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随着入夏气温逐渐升高，各种水果争先上市。近期，荔枝进入了销售旺季。荔枝虽然好吃，但也不宜多吃，适时、适量才能在一饱口福的同时吃得健康。

记者来到位于城区的某菜场。在水果摊位上，火红色的荔枝堆放在一起，一颗颗饱满的圆果连着枝叶，看起来十分新鲜，吸引了不少市民在摊位前挑选。市民邵阿姨说：“荔枝很甜，很好吃，我很喜欢吃。但是我有糖尿病不能多吃，就买一些给小孩吃。今年荔枝的价格也很实惠。”

据摊主介绍，荔枝已经上市了20天左右，目前接近销售尾期。市面上主要售卖的是广东荔枝，个头、颜色、新鲜度都是上乘，果核也偏小。今年的荔枝产量相比往年较高，价格相比同期更低，质量和口感都不错。“荔枝的价格现在一斤在8元到10元之间，比去年同期要低2到3元。”摊主信先生说。

拨开红色的外壳，汁水丰沛欲滴，尝一口，果肉甜度爆表，在微热的天气里格外清凉可口。荔枝的营养价值很高，可以开胃益脾、排毒养颜、滋补身体，提高消化能力和机体免疫力。

虽说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝固然好吃，但也不宜多吃。上海中医药大学附属宝山医院的全科医学科主任医师陆文特别提醒：“尤其是糖尿病患者不宜多吃，因为荔枝的含糖量比较高，糖尿病患者过多食用，会引起血糖的升高，造成代谢紊乱。此外，荔枝也不宜空腹吃，因为对胃有刺激作用。”

希望大家在选择水果的过程中注意水果的特性，根据体质选择适合自己的水果。

（来源：上海宝山）

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