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文 / 羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 周晋安

视频来源 / 中山大学附属第三医院

近日，" 跷二郎腿会让脸变大 " 登上微博热搜，主要观点是认为跷二郎腿会导致盆骨扭曲，扭曲严重就会影响到头部骨骼，最终导致脸越来越大。

庞卯说：" 这主要是因为当我们跷起二郎腿时容易弯腰驼背，身体会有一侧的肌肉长期处在被动拉伸的状态，导致单侧的腰肌劳损，从而引发腰背酸痛。"

此外，庞卯还表示，跷二郎腿还会造成脊柱压力分布不均，久而久之甚至还可能造成脊柱侧弯，同时也容易加快腰椎间盘的退变，一旦有弯腰受力等外部作用，就很容易产生腰椎间盘突出症。严重者甚至需要手术治疗。

如何改掉跷二郎腿的习惯呢？

庞卯建议：第一，坐椅子前三分之一的部分，此时也不需要格外地紧绷用力，只要保持身体的直立状态即可。第二，避免悬空双脚，脚应踩在地面上，小腿与大腿之间的角度在 90 度左右，如果双脚无法着地，可以尝试在脚下垫点东西进行辅助。第三，避免久坐，每隔 40 分钟到一小时需活动一下，如起身倒杯水、原地扭扭腰等。 ( 更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com )

来源 | 羊城晚报 · 羊城派

责编 | 秦小杰

校对 | 赵丹丹

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