笑一笑，十年少。心态乐观豁达的人相比整日郁郁寡欢的人，会更显年轻。

这种性格的人，天生就比别人更扛老！

2023年一项发表在《自然衰老》（Nature Aging）期刊上的研究证实，负面情绪会持久改变老年人的大脑，加速神经退行性疾病的发展，而好的情绪则可以防止病理性衰老。换句话说悲观、负面情绪较多的人大脑容易衰老，更容易罹患老年痴呆，而乐观积极、豁达的人相对天生就比别人更抗老。①

(资料图)

性格不仅决定命运，还能影响寿命！

北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2022年在其微信公号刊文介绍，科学家研究了性格与健康之间的关系，陆续提出A、B、C、D四型人格。相对于平和宽容的B型人格，努力进取的A型人格和容易焦虑的D型人格更容易发生心血管疾病。而压抑愤怒、爱生闷气的C型人格与多种癌症风险相关。②

A型性格的人：急性子、易激动、易愤怒

A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。他们勇往直前、急性子，喜欢在富有竞争性的工作中取得成就，往往不停地超负荷工作，额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒，处于激动状态，并把愤怒发泄在他人身上。

B型性格的人：更加心态平和、宽容他人

B型相对其他性格的人更加心态平和、宽容他人。B型人格很少火急火燎，不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且他们能包容他人，对待身边的人无敌意，能宽容他人的微小过失。

健康时报 图

C型性格的人：爱生闷气、典型的癌症性格

科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系，把易患癌症的性格类型归为“C型人格”，C就是英文Cancer（癌症）的首字母。C型人格的特点主要是逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒。

中国中医科学院西苑医院乳腺病科主任医师张晓军曾在接诊的患者中发现：乳腺疾病容易发生在两种人身上，要么是脾气暴躁的人（A型性格），要么是性格内向的人（C型性格）。性格特别内向的人往往容易自己“胡思乱想”，有时候生气也不流露，自己憋着容易肝气郁结。③

D型性格的人：消极抑郁、内心压抑

D型人格的特征为消极情感和社会抑制。常表现为社交焦虑，在社交互动中抑制自我表达，不擅长处理人际关系，而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。

有研究发现，高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格；D型人格的冠心病患者预后更差。

不同性格的人，要防好不同疾病！

A型性格的人——防好心血管疾病

有研究发现，A型人格有一定的心血管疾病风险。A型性格的人要记住不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出原因才能化逆境为顺境；经常提醒自己，激烈的情绪不但会诱发健康问题，还可能把问题变得更严重；要定期监测自己的血压、血脂，以及保持合理的体重和足够的睡眠，尽量做到劳逸结合、张弛有度。这些都是预防心血管疾病的关键指标。

C型性格的人——重视癌症的筛查

C型性格的人除了在日常情绪上要学会适当适时的释放压力，或者可以尝试转移自己的注意力，比如可以多尝试自己感兴趣的东西，比如听音乐、打游戏等，从悲观负面的情绪中脱离出来。

此外，要重视癌症的筛查，比如查：

查肺癌——去做低剂量螺旋CT

查胃癌——去做胃镜+活检

查肝癌——去做甲胎蛋白+肝脏B超

查结直肠癌——去做肠镜

查乳腺癌——去做钼靶检查

查食道癌——去做内镜检查

查甲状腺癌——去做颈部超声

D型性格的人——防好心脏类疾病

D型性格的人要预防心脏病，家人有助于他们打开心扉，排解和释放恶劣情绪。D型性格的人要学会向他人倾诉。建议可以养养宠物，培养自己的爱心和同情心，改变独处的习惯。

本文综合自：

①Sebastian Baez-Lugo et al., (2023) Exposure to negative socio-emotional events induces sustained alteration of resting-state brain networks in older adults. Nature Aging Doi: https://doi.org/10.1038/s43587-022-00341-6

②2022-05-07健哥说心脏《性格不仅能改变命运，还能改变寿命》

③2018-08-28健康时报《乳腺问题爱找两类人，你容易中招儿吗？》

责编：刘颖琪

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