每日其中一餐只吃番茄
烹调时要注意少油少盐少糖
(资料图)
每餐之间只可以1个生番茄充饥．
优点：一个120克的番茄约有30克热量
95克水分
1.5克蛋白质
0.3克脂肪
6.3克碳水化合物
1.4克纤维
以及丰富的钙
磷
铁质
维他命
A
B1
B2
C
E
红番茄素等等
虽番茄本身没有直接减肥作用
但低卡路里高纤维的特质有助排毒
多吃能饱肚
因而避免了吃其他高卡路里食品的
机会
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副作用:有胃病的人不宜经常食用番茄
以免导致胃酸分泌过多
引起不适.还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题
不可食用.另这个方
法虽然可行
但番茄本身几乎都由水分构成
除了维他命C外
没有多少营养素
故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量.
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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